フィットネスインストラクター

MakiProfile

インタビュー

現在のお仕事は？！

事務をしながらZUMBAインストラクターの活動をしています。
大阪市住吉区で週4日サークル、和泉市の施設で3カ月講座を開催。

ヨガを始めたきっかけは？！

踊りやすくする為の身体づくり（可動域を広げる）と怪我防止のセルフメンテのために始めました。

いつ頃ヨガのインストラクターのライセンスを取られましたか？！またインストラクターを目指したきっかけは？

2017年にYOGA　viola tricolorにてRYT200修了

身体が硬くグループレッスンでは頑張って皆と同じポーズをとることに必死で全然気持ち良さや楽しさを感じることが出来ず、きちんと学んでみたいと思ったことがきっかけです。そのためRYT200修了後もヨガではなくZUMBA後のストレッチや自分が受ける際の知識として取り入れてきました。

今回セミナーを開催しようと思った理由は？！

私自身が養成講座で学んだ軽減法やどこを意識しているポーズなのか？！など

詳しく知ったことで楽しく心地よくヨガと向き合えるようになりました。例えばダウンドッグ。背面全体を伸ばすポーズですが私は身体が硬いので踵がマットにつきません（笑）
この場合膝は曲がっていてもいいし踵もつかなくてよくて一番意識する場所は背中を伸ばすこと。その背中の伸びを心地よく感じるようになり「ヨガって楽しい」と思えるようになった今、グループレッスンで私と同じ思いをしている方たちに伝えられることがあればと思ったのと、養成講座で言われたことですが、身体が硬くてもヨガのインストラクターになれると、むしろ硬い人の方が気持ちに寄り添える指導が出来るのでは？！と言われたのを思い出し開催を決めました。

セミナー受講を迷われている方に一言

身体はやれば必ず応えてくれます。但し間違った使い方では効果はありません。一人一人に寄り添ったレッスンが出来るように少人数制となっています。先ずは動きやすくする為の身体づくり。ほぐしやストレッチを取り入れ丁寧に進めていきます。全くヨガが初めての方、身体が硬い方、安心して下さい私もそうでした（笑）
何か新しいことをはじめたい、運動不足を解消したい、新しい友達が欲しいetc

少しでも気になる方がいらっしゃいましたらご連絡下さい。

今後どのような活動をしていきたいですか？！

運動を通して医療や介護保険に頼らず自立した生活が送れるシニア世代を増やしていきたいと思っています。その為にも皆が集まれるコミュニティの場所としてZUMBAのみならず今後は自宅でヨガも定期的に開催していきたいと思っています。ジムに通うのは敷居が高いと感じられる方など気軽にご参加いただける場所になれば嬉しいです。
勿論こちらのサロン様でも開催依頼がありましたら喜んで第2回、3回もやります！！

運動以外で身体に気を付けていることは？

昨年春頃から食生活にも気を付けるようになりました。

出来るだけ無添加の調味料や有機野菜を使い自炊の時間も増えました。

食事に気を付けるきっかけになったことは？

ファスティングを始めたのがきっかけです。

探し求めていた理想の酵素ドリンクと出会い日々16時間ファスティングを続けながら定期的に3日間のファスティングをしています。

そうすると日々口に入れる物にも気をつけるようになりました。

誰でも簡単に続けることが出来ることはありますか？

一言でこれ！！と言う事は言えなくて、要は自分に合った物や事柄であれば継続出来ると思います。

それが私にとって運動はZUMBAやヨガで食生活は16時間ファスティングだっただけです。

健康の秘訣は食事、運動、睡眠のバランスです。是非自分に合った方法を見つけて習慣に取り入れて欲しいです。

そのためのお手伝いが出来れば嬉しい限りです。